Как лететь без страха и стресса: что нужно знать пассажиру

Заветный день путешествия, суета, волнение, мысленное взвешивание рисков — в предвкушении отдыха в другой стране каждый путешественники испытывает волнение, счастье и неопределенность на первом этапе планирования долгожданного отпуска. Чтобы не попасть в ловушку собственных болезней и не испортить себе настроение непродуманными действиями, важно в салоне самолета оставаться здоровым и бодрым до, во время и после перелета.  

Впереди исследование новых городов и достопримечательностей, чтобы с удовольствием отдыхать, нужно придерживаться простых правил в пути. Какие существуют трэвел-хаки во время полетов? 

brown leather duffel bag

Ручная кладь: как собрать багаж и ничего не забыть 

Если ручная кладь, это не единственный багаж, с которым вы летите, с собой в салон следует брать только самое ценное, необходимое и разрешенное к провозу. Чтобы исключить неприятные ситуации при посадке, узнайте ограниченье авиалинии к ручному багажу: какие предметы запрещены, правила транспортировки лекарств, еды, жидкости. В ручной кладе должно быть все необходимое для комфортного полета: 

  1. Средства личной гигиены и аптечка. Не забудьте набор лекарств, которые пьете на постоянной основе. Не лишними будут средства от болей в желудке, изжоги, мигрени, аллергии, сорбенты, капли и увлажнители для носа. Очки, зубная паста, влажные салфетки — предметы первой необходимости должны быть доступны в любое время. 
  1. Документы. Чтобы важные бумаги не потерялись в рюкзаке, их следует сложить в отдельный, плотно закрывающийся конверт. На виду должны быть виза, паспорт, билет, бронь на гостиницу, водительские права, страховка. 
  1. Вещи, которые могут пригодиться в случае утери основного багажа. Нижнее белье, носки, футболка, толстовка понадобятся, если багаж опоздает. 
  1. Гаджеты. Перед полетом не забудьте зарядить все мобильные устройства, закачать новые фильмы, музыку, книги и сериалы. Проверьте, чтобы к смартфону, фотоаппарату, наушникам, часам, пауэрбанку были зарядные устройства. 
  1. Предметы, которые помогут облегчить процесс перелета: подушка, зонт, письменные принадлежности, маска для сна. 
  1. Набор продуктов. В аэропорту цены в разы выше, кушать может захотеться в любой момент, на этот случай запаситесь яблоком, бананам, горьким шоколадом и бутербродами. 

Собрали? Обязательно взвесьте сумку и сравните с нормами провоза багажа у авиакомпании, которой вы летите. 

gray airliner

Аэрофобия: тяжелый случай? 

Перепады давления и резкая смена высоты — это физический и психологический стресс, который бросают вызов всему организму. Если вы боитесь летать и страдаете аэрофобией, никакие витамины не спасут и не отвлекут. Многие осознают, что современный лайнер гораздо безопаснее поезда, пешеходного перехода и поезда, но не могут принять и понять этот факт. Вооружайтесь статистикой и постарайтесь её осознать: к примеру, если бы вы вынуждены были летать ежедневно на лайнере, то по неумолимому анализу первая аварийная ситуация могла бы случиться через 15000 лет. Вероятность оказаться в переделке, путешествуя по железной дороге, в 12 раз выше полетов на самолете. Все равно страшно и бьется сердце? Признаки надвигающегося приступа аэрофобии: 

  • неприятное чувство в районе сердца, спазм; 
  • нарастающая тахикардия; 
  • тошнота, позывы к рвоте, обильное потоотделение; 
  • бледность, тремор, резкая головная боль; 
  • беспокойство, заторможенность, паника, рассеянность внимания; 
  • ощущение пустоты, проблемы со сном, мышечная слабость. 

Ежегодно с каждым полетом безопасность нахождения в самолете растет! Если вы сами осознаете, что обойдетесь без помощи профессионального психолога, воспользуйтесь советами как преодолеть страх и побороть неприятные чувства: 

  1. Наблюдайте за детьми. Рабочий прием: пройдитесь по салону и обратите внимание на беззаботно играющих детей. Если уж они не закатывают истерику, то что уж взрослому дяде или тете паниковать? 
  1. Расслабьтесь. Расстегните пуговицы, сдавливающие движения, снимите галстук — осознайте, что вокруг много пространства и ничего не давит на вас физически. Чтобы ушло чувство тошноты, можно подышать в пакет. Представьте себя в комфортных условиях на берегу моря, на диване, в любимом спортзале. 
  1. Купите билет премиум-класса. В первом классе и не так активно трясет, и турбулентность другая, и наушники ограждают от окружающих шумов — вы даже забудете, что находитесь в самолете. 
  1. Успокоительные. Современные лекарства идеально купируют страх. Проконсультируйтесь с врачом перед вылетом. Снимите сильный приступ аэрофобии заранее, ещё в аэропорту, приняв таблетку успокоительного средства. 
  1. Удобная одежда. Откажитесь от узкого стесняющего наряда, высоких каблуков, отдайте предпочтение кроссовкам, кедам и спортивному стилю. 

Не опаздывайте на регистрацию, выбирайте комфортное место в салоне, пейте больше жидкости и придумайте себе занятие в самолете. То, что вызывает самый большой страх, на самом деле игра воображения и обычная нервозность. Не нужно представлять худший сценарий, думайте о позитиве и страх отпустит. 

Будьте готовы к джетлангу, это временное расстройство, которое провоцирует бессонницу, снижение аппетита при смене часовых поясов. Постепенно настраивайте себя на новое время, адаптируйтесь постепенно, в течение 3-5 дней. 

Позади суета, часы утомительного перелета, а впереди ласковое море, теплый песок, загорелые торсы и холодные коктейли на пляже — путешествуйте с удовольствием, предвкушая будущий отпуск! 

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментариев
Ответы в тексте
Посмотреть все комментарии